MOÇAMBIQUE É BICAMPEÃO DO MUNDO DE SALTO À CORDA EM BRAGA

MAIS DE SEISCENTOS ATLETAS PARTICIPARAM NA CIDADE DE BRAGA DO CAMPEONATO DE SALTO À CORDA, VENCIDO PELOS MOÇAMBICANOS

Foram mais de seiscentos atletas, de 26 países, que marcaram sua presença na cidade minhota, entre os dias 19 e 26 de Julho em que moçambique se sagrou bicampeão da modalidade, que em Portugal conta com cerca de mil praticantes. Uma modalidade que embora pareça fácil é muito exigente.

 Saltar à corda é um dos exercícios cardiovasculares mais populares e uma das melhores formas de perder barriga em excesso, apesar de ser um exercício de fácil execução é muito eficaz nesse sentido. Quem já experimentou saltar à corda durante longos minutos, sabe como é difícil e cansativo manter o ritmo e fazer os saltos perfeitos. Por essa razão, é considerado um excelente exercício físico para queimar gorduras de  forma rápida. 

5 dicas para saltar à corda

1. Faça exercícios de aquecimento e alongamentos antes de começar a saltar.
2. Mantenha sempre as costas direitas, os ombros e os braços relaxados e os dedos dos pés virados para a frente.
3. Salte apenas o suficiente para deixar a corda passar debaixo dos pés.
4. Inspire fundo pelo nariz e expire pela boca.
5. Varie os exercícios, inicie com sessões mais leve e adequados a si.